„Wenn es eckig ist, dann läuft’s.“
Manchmal beginnen unsere Podcasts genauso: holprig, ehrlich, menschlich. Und genau das passt wunderbar zum heutigen Thema – dem Selbstwert.
Denn Selbstwert bedeutet nicht Perfektion.
Selbstwert bedeutet: Ich bin wertvoll, auch wenn’s nicht rund läuft.
Warum Selbstwert und Selbstfürsorge zusammengehören
In einem der letzten Podcasts ging es um Selbstfürsorge – darum, dich selbst an erste Stelle zu setzen. Heute wird klar: Das funktioniert nur, wenn du dich innerlich wertvoll fühlst.
Wenn du glaubst, dass du es nicht verdient hast, gut behandelt zu werden, wird jede Form von Selbstfürsorge schwierig. Deshalb braucht es zuerst dieses innere JA:
„Ich bin wichtig. Ich bin wertvoll. Ich zähle.“
Was gehört zum Selbstwert?
Wir denken, dass der Selbstwert sich unter anderem aus diesen drei Komponenten aufbaut:
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Selbstvertrauen – der Glaube, dass ich etwas schaffen kann.
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Selbstbewusstsein – das Gefühl, mit meinen Fähigkeiten präsent sein zu dürfen.
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Selbstmitgefühl – liebevoll mit mir bleiben, auch wenn etwas schiefgeht.
Diese drei Säulen nähren einander – und sie verändern, wie wir durch die Welt gehen.
Warum Selbstwert so oft brüchig ist:
Viele von uns haben nie gelernt, sich als wertvoll zu sehen.
Schon in der Kindheit entstehen Muster:
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Wird man gesehen?
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Wird man gehört?
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Wird man ernst genommen?
Aber auch als Erwachsene begegnet uns Entwertung überall: in Beziehungen, in der Arbeit, im Alltag und besonders auf Social Media.
Oft übernehmen wir unbewusst Sätze wie:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich darf keine Fehler machen.“
„Ich bin schuld.“
Dabei gibt es eine einfache Gegenfrage, die wir im Podcast gestellt haben:
Kennst du einen einzigen Menschen, der nicht wertvoll ist?
Die Antwort lautet immer: nein.
Warum also solltest ausgerechnet du die einzige Ausnahme sein?
Was du für deinen Selbstwert tun kannst
Selbstwert ist keine fixe Größe. Er verändert sich – und wir können ihn nähren.
Wir sprechen darüber, welche Möglichkeiten dich dabei unterstützen.
EINE EINLADUNG ZUM SCHLUSS
Stell dir vor, ganz Wien (oder dein Wohnort) würde heute Abend am Küchentisch sitzen und sich eine einzige Frage stellen:
„Was ist mir heute gut gelungen?“
Wie würde sich unsere Stadt verändern?
Wie würden wir einander begegnen?
Wie viel leichter würde das Leben werden?
Probiere es heute einfach aus – für dich oder gemeinsam mit deinen Liebsten.
Denn dieser Satz ist nicht nur eine Übung, sondern eine Wahrheit:
✨ Du bist wertvoll. Immer. Punkt. ✨